Ich bin zertifizierte Atem- und Buteyko-Trainerin und arbeite mit Menschen, die Probleme mit dem Atmen haben. Klassische Felder sind Asthma, Schlafstörungen, COPD oder Post-Covid.
Atemtraining
Ich biete maßgeschneidertes Atemtraining an, das auf deine individuellen Bedürfnisse und Herausforderungen zugeschnitten ist. Gemeinsam werden wir die Techniken der Buteyko-Methode erlernen und in deinen Alltag integrieren, um nachhaltige Verbesserungen zu erzielen. Das Atemtraining kann persönlich oder auch online stattfinden.
Dein Atem ist ein kraftvolles Werkzeug, das oft unterschätzt wird. Mit der Buteyko-Methode lernst du, deinen Atem bewusst zu kontrollieren und zu optimieren. Dies kann dazu beitragen, deine Atemprobleme zu lindern, die Sauerstoffaufnahme zu verbessern und deine allgemeine Lebensqualität zu steigern.
Beginne heute deine Reise zu einem gesünderen und ausgeglicheneren Leben. Kontaktiere mich gerne, um mehr über mein Atemtraining und seine Vorteile zu erfahren.
Ich freue mich darauf, dich dabei zu unterstützen, deine Atemgesundheit zu optimieren und deine Lebensqualität zu steigern.
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Buteyko
Aber was genau ist die Buteyko-Methode?
Die Buteyko-Methode wurde von dem russischen Arzt Konstantin Buteyko entwickelt und basiert auf dem Konzept, dass viele gesundheitliche Probleme mit einer falschen Atmung zusammenhängen.
Sie lehrt eine sanfte und natürliche Art des Atmens, die darauf abzielt, den Kohlendioxidgehalt im Körper zu erhöhen und den Sauerstoffbedarf zu reduzieren. Dieser Ansatz kann nicht nur die Symptome von Atemwegsproblemen wie Asthma lindern, sondern auch den Körper dabei unterstützen, sich selbst zu regenerieren und zu heilen.
Die Buteyko-Methode ist sicher, einfach zu erlernen und kann langfristige positive Auswirkungen auf deine Gesundheit haben.
Einsatzgebiete
Atemtraining ist sehr variabel einsetzbar und bietet einfache Lösungen für manchmal komplex wirkdende Zustandsbilder. Ob du unter Asthma, Angstzuständen, Kurzatmigkeit, Schlafproblemen oder Verdauungsstörungen leidest, Atemtraining kann signifikant zur Linderung von Beschwerden und zur Steigerung der Lebensqualität beitragen.
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Weitere Einsatzgebiete sind:
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Post-COVID
Burn-Out
Herzrhythmusstörungen
Panickattacken
Bluthochdruck
Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit
Brainfog
Zyklusstörungen
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Ablauf
Mein Atemtraining erstreckt sich über einen Zeitraum von fünf Wochen und bietet eine strukturierte Reise zur Verbesserung deiner Atemgesundheit und deines Wohlbefindens.
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Atemanalyse
Wir beginnen mit einer umfassenden Analyse deiner Atemgewohnheiten, um deine individuellen Bedürfnisse zu verstehen.
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Gezielte Atemübungen zur Steigerung der CO2-Toleranz
Wir führen speziell entwickelte Buteyko-Atemübungen durch, die darauf abzielen, deine CO2-Toleranz zu erhöhen und deine Atmung zu optimieren.
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Führen eines Atemtagebuchs
Du hältst deine Fortschritte in einem Atemtagebuch fest, um deine Entwicklung nachzuverfolgen und deine Atemgewohnheiten besser zu verstehen.
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Tägliche Atemübungen
Du erhältst tägliche Atemübungen, die du selbstständig zuhause durchführen kannst, um die erzielten Verbesserungen zu festigen und langfristig von den Vorteilen des Atemtrainings zu profitieren.
Meine strukturierte Herangehensweise hilft dir dabei, deine Atmung zu optimieren, deine Gesundheit zu verbessern und deine Lebensqualität zu steigern. Ich begleiten dich auf jedem Schritt dieses Weges zu einer gesunden und effektiveren Atmung.
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